Assuntos ginásio

Bebê - assuntos gerais Depois que eles chegam, são tantas descobertas, dúvidas, preocupações e alegrias que a cabeça de qualquer um dá nó. Aqui nos fóruns do BabyCenter você pode trocar ideias com outras pessoas que estejam passando exatamente pelo que você está vivendo. Divulgar, por qualquer meio de publicidade, assuntos que envolvam, direta ou indiretamente o nome da Escola, dos professores ou funcionários, sem autorização do Diretor ou conselho Escolar. Portar ou fazer uso de bebidas alcoólicas, fumo, drogas, fogos de artifício, armas, etc., ou praticar jogos de azar (baralho, etc.) nas dependências ... Angola Um ginásio para os deputados angolanos em tempos de crise. O Presidente angolano, João Lourenço, autorizou uma despesa de mais de 12 milhões de dólares para montar um ginásio e ... Inaugurado em 10 de novembro de 1996, o Ginásio Municipal de Esportes “Professor Hugo Ramos é a principal casa do esporte olímpico em Mogi das Cruzes. Considerado um dos mais completos complexos esportivos do estado de São Paulo, o ginásio tem capacidade para cerca de 5 mil pessoas. Desta vez não irei narrar nada de especial sobre um local específico. Até mesmo porque francamente, não sei o que dizer! hahahaha Irei apenas mostrar algumas fotos de mais uma cidadezinha medieval lindinha, que eu gostei muito de fazer uma curta visita. Situada na encantadora região da Toscana, San Ginésio tem aquele charme típico das… Ginásio do Ibirapuera ganha espetáculo drive-in de 6 milhões de reais SP Reage: Investimento vem de quatro empresas, e o trajeto simula uma incursão no espaço sideral de 6 000 metros quadrados Para todos os assuntos relativos ao Fundo Bambi Moderadores hperika, Moderacao: 50: 1376: Sex Jun 23, 2017 3:34 pm Aligra: Ginastica Matinal : Ginástica Matinal Caos Total! Moderador Moderacao: 9329: 218039: Dom Out 18, 2020 1:35 pm minuina: Feirinha da Ladra Venda de objectos para o Fundo Bambi Moderador Moderacao: 18: 74: Ter Nov 17, 2009 7 ... PROPAAE - Pró-Reitoria de Políticas Afirmativas e Assuntos Estudantis. PREZADA(O) USUÁRIA(O) Antes de realizar a solicitação de reserva do ginásio poliesportivo da UFRB, leia atentamente o regulamento abaixo e consulte a agenda para poder ficar ciente das reservas e dias já ocupados. Caso esteja de acordo com as observações acima preencha o formulário no final da página. Como o exercício molda você, muito além do ginásio 6 min Quando comecei a treinar para maratonas há pouco mais de dez anos, meu treinador me disse algo que nunca esqueci: que eu precisaria aprender a me sentir à vontade para me sentir desconfortável. Ginásio Deputado Paulo Kobayashi, na Vila Nova Jundiapeba, é um local onde a população pode realizar atividades físicas e de lazer. A Prefeitura de Mogi das Cruzes desenvolve uma série de ações e projetos voltados à comunidade que atendem todas as faixas etárias, desde crianças até idosos.

[Sério] Síndrome de Fadiga Crónica

2020.10.04 19:07 misakiness [Sério] Síndrome de Fadiga Crónica

Boas. Venho aqui procurar possíveis testemunhos para esta condição.
Em 2013, aos 16 anos, tive Mononucleose Infecciosa. Depois de 2 semanas de cama e da doença passar, queixei-me à médica de família que me sentia sempre exausta fisicamente. Quando me deitava à noite sentia que o corpo não estava a descansar, e acordava na manhã seguinte sabendo que tinha dormido porque mentalmente estava bem, mas fisicamente continuava tanto ou mais cansada que no dia anterior. Ela explicou-me que enquanto o vírus não fosse "totalmente expulso" do corpo, o que podia demorar até 18 meses, era possível que ainda tivesse alguns sintomas de cansaço dada à resposta imunológica do organismo.
Acontece que, passados 7 anos e meio, continuo cansada. Sinto que nunca mais fui a mesma pessoa, e só consigo mesmo aperceber-me disto quando me comparo às outras pessoas da minha idade ou quando penso em como eu era antes da doença. Os meus níveis de energia são bastante baixos, embora haja dias melhores que outros. E tem piorado significativamente ao longo dos anos.
As razões pelas quais me fizeram ignorar um pouco a procura por um diagnóstico foram as seguintes:
  1. Nos dois anos seguintes à doença, simplesmente aceitei que me ia sentir assim porque a médica me tinha dito que era normal
  2. Aos 18 mudei de cidade e entrei na Faculdade, e culpei o meu cansaço nas viagens semanais, novas rotinas, festas, aulas e estudo
  3. Comecei a envolver-me em atividades extracurriculares, que muitas vezes me faziam dormir pouco e consumiam muita energia física e mental
  4. Quando me queixava de cansaço todos à minha volta me diziam "isso passa" ou que eu era só "preguiçosa"
Há cerca de ano e meio comecei a ter uma rotina mais normal e foi aí que me apercebi que realmente o que eu estava a passar não era normal. Sempre gostei de dormir muito ao fim de semana, mas antes da doença eu não tinha qualquer problema em acordar com o despertador e ir fazer a minha vida. Sempre que oiço o despertador e acordo, desligo-o, e o meu corpo simplesmente dá shutdown. É preciso uma grande força mental para me obrigar a levantar, ou um compromisso que eventualmente tenha e que me desperta mais facilmente. Ainda assim, comecei a ser uma pessoa que se deixa dormir e chega atrasada, o que nunca acontecia (nem eu quero que aconteça), e sinto isto a piorar de dia para dia.
O meu horário ideal de sono são blocos de 10 a 12 horas, mas não invalida que ainda assim acorde cansada. Se deixar o meu corpo dormir, sou capaz de dormir dias inteiros. Não é como se eu acordasse e teimosamente dissesse "não, não quero, agora vou ficar na cama até me querer levantar". Mentalmente eu quero fazer coisas, até porque não deixo de ter responsabilidades, mas simplesmente o meu cérebro desliga e é muito difícil acordar. Recentemente tive alguns crashes e passei fins-de-semana inteiros a dormir e só acordava naturalmente porque tinha de me alimentar. Para além disso, mais recentemente tenho tido graves problemas de concentração, e os poucos picos de energia que tenho, quando aparecem, são por volta das 18h até às 20h e das 22h até às 2h da manhã. Não interessa a que horas me deito, quantas horas durmo, a temperatura do quarto, a quantidade de cobertores, se comi antes de dormir ou não, se deixo as janelas abertas: deito-me cansada, acordo cansada.
Recentemente tive um estágio curricular de 6h diárias, o que não é nada. Ainda assim chegava a casa e só queria deitar-me. Não é um cansaço incapacitante, consigo puxar por mim para continuar a fazer coisas, trabalhar, sair com amigos, etc. Mas é bastante incómodo por ser algo constante. O cansaço está sempre lá.
Fiz várias análises ao sangue ao longo destes anos e sempre esteve tudo dentro dos valores normais. Falei nisto à minha médica de família e a resposta que obtive foi "perder peso, beber mais água, fazer exercício físico, estabelecer padrões de sono". Ora vejamos:
  1. Perdi 15kg nos últimos 18 meses e estou dentro do peso saudável
  2. Bebo pelo menos 1,5L de água por dia
  3. Estive no ginásio alguns anos. É verdade que com a faculdade me tornei menos ativa mas também nunca fui completamente sedentária, e desde março que faço exercício diariamente (pessoas fit da quarentena assemble!)
  4. Pá, quanto a horários de sono: já tentei, mas também com a dificuldade que tenho em acordar não serviu de muito
  5. Também já tomei vitaminas e não fizeram ponta
Já me tinha cruzado com a síndrome de fadiga crónica num artigo online, mas só há uns dias é que me dediquei a ler e a pesquisar mais sobre o assunto. Ao analisar as causas deparei-me com a infeção pelo vírus de Epstein-Barr, a Mononucleose Infecciosa, e apercebi-me que uma grande percentagem de pessoas que afirmam ter estes sintomas sofreram da doença anos antes. Deixo inclusive este estudo, feito em 2009. Existem inúmeros artigos sobre a ligação de vários tipos de infeções virais ao aparecimento de sintomas de fadiga constante, e a maioria são sobre o vírus de Epstein-Barr. Inclusive conheço outras pessoas que tiveram Mononucleose e se queixam do mesmo: estão sempre cansados. Também já li várias threads no cfs sobre o assunto. Para quem quiser ler mais sobre a Síndrome, pode ver aqui.
Tenho medo que isto eventualmente continue a piorar e afete mais o meu dia-a-dia e a minha vida profissional. Alguém se consegue relacionar ou tem alguma sugestão do que fazer?
TL;DR: Há 7 anos atrás tive Mononucleose Infecciosa e desde então que me sinto sempre cansada e preciso de dormir 10 a 12 horas por dia. Sou aparentemente saudável. Acho que tenho SFC. Help pls.
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2020.05.06 16:50 Swizzlestick_pt Isto vale a pena ? (longo)

Post de pedido de opinião mas também de desabafo.
Sempre fui de longe a pessoa mais poupada que conheço mas escolhi uma area profissional um bocado instável/mal paga. Há dois ou três anos comecei-me a interessar por FIRE ou pelo menos liberdade financeira e finanças pessoais. Começou a ser quase um hobby a consumir-me horas por semana a ler e a ver videos e podcasts sobre o assunto.
Trabalho e poupo mais ou menos consistentemente desde os 21. Tenho agora 32 anos e a grande maioria das minhas poupanças numa conta a prazo que acaba este ano, uns 15k €. Com juros miseráveis, claro.
Comecei no ano passado um trabalho mais "estável", dentro do possível, não sendo freelancer nem recibos verdes nem nada disso. Não ganho "bem" mas ganho ligeiramente abaixo do ordenado médio em Portugal. Á volta dos 900 € líquidos por mês.
Tenho uma "side hustle" que vou tentando fazer, em 2019 rendeu-me quase 1500€ líquidos. Mesmo antes do covid estaria muito muito longe de ser financeiramente viável como trabalho.
Não tenho créditos nenhuns, divido casa com uma amiga por cerca de 300 € por mês com contas incluídas, cozinho muito, consigo ir trabalhar de bicicleta e como tal não preciso de carro nem dos custos que isso traz. Débitos directos só o telemovel que nem chega a 15 por mês, ginásio e netflix (dividido).
Num mês normal em que não tenha de comprar ou arranjar nada, consultas, algum aniversário de amigos ou assim que vá sair, poupo uns 300€. 900 de ordenado, menos 300 de renda, menos 300 de cost of living. Não vejo onde possa poupar mais sem ir viver debaixo da ponte a comer arroz branco.
Isto sem namorada, dependentes, créditos, nada. E sem contar com calamidades como agora o covid.
Ando há anos a fazer esta educação financeira e esforço de poupar o máximo e etc mas começo a pensar, será que vale a pena ?
A minha pergunta é, como é que as pessoas fazem ? Toda a gente ganha 1500€ por mês ? E compram carros e casas e têm filhos e seguros e subscrições e vão de férias? E ainda sobra para pensarem em independência financeira ou pelo menos adiantar idade de reforma e investir ? ... toda a gente à minha volta é super relaxada com dinheiro e presta 0 atenção a isto.
Certificados de aforro ? não, e se preciso do dinheiro ? PPR? não, sei lá se estou vivo aos 60. Stock Market? isso é muito arriscado. Imobiliário? As casas são muito caras.
Como ?
Comecei a ver o que faria quando a conta a prazo acabasse no fim deste ano. Com poupanças até lá vamos imaginar que tenho 20 mil.
A minha primeira ideia (antes do covid) foi imobiliário, "house hacking".
Comprar um T2 algures em Lisboa, na casa dos 140/150 mil. Pronto para habitar ou quase. Viver num quarto e alugar o outro por 300 ou 350.
Simulação rápida no idealista.pt para uma casa de 140 mil com entrada de 20 mil. Taxa fixa a 2%, 40 anos. 375€ por mês. Nada mal, em vez de pagar renda estou a meter os 300€ mensais numa casa minha, e a renda serve como segurança extra, talvez ir juntando para adiantar os juros passado uns anos.
Entretanto descubro que os "impostos e gastos" de 3000 e tal € que o simulador do idealista apresenta são extremamente conservadores e têm de ser pagos antes, não acrescentados ao crédito. Falo com amigos que gastaram entre 5 a 25 mil € só no processo de pedir crédito habitação! Lá se vai o meu depósito.
Em tempos normais isto só atrasaria o processo um ano ou dois mas agora com o covid a oferta de arrendamento vai disparar e a procura descer ou com sorte manter-se durante uns meses ou anos.
Depois investigo PPRs. Beneficios à entrada vs à saída. Capital garantido a 3 e tal % na Lusitania ou não garantido no Alves Ribeiro a 7 e tal ‰. Interessante.
No entanto, segundo esta thread, continua a não compensar em relação a ETFs de acumulação e com muito menos liquidez e mais burocracia.
Compra de stocks com dividendos altos na Trading212 por ex. Interessante também mas fiscalmente pouco eficiente porque depois tenho de pagar 28% sobre os lucros todos os anos.
Etf's na GoBulling, por ter melhor feedback e ter ligeiramente melhor segurança do que a DeGiro. Só mais 3€ por compra. Tudo bem, em vez de comprar todos os meses, compro de 6 em 6 meses para não pagar tantos custos.
Ignorando os 5€ de cada compra e os 28% de irs ao resgatar, se metesse os 20k lá e assumindo uma taxa de juro modesta de 5%, com reforços semestrais de 1200 durante 20 anos: €136,802 E nessa altura já teria 52 anos... e 130 mil nem chega para a regra dos 4‰ se quisesse levantar 1000 por mês.
Atenção, isto é tudo válido e eu sei que ter mais alguma coisa, seja lá quanto for, é melhor que não ter. Mas não sei se a educação financeira e o nível de conforto no futuro sobem na mesma relação, espero que me esteja a fazer entender.
Digam o que acham disto tudo, saiu ainda mais longo do que estava à espera mas pode ser que alguns de vocês concordem e tenham opiniões semelhantes.
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Bom vocês são impecáveis, acho que nunca tive um post no Reddit com tantas respostas bem elaboradas e constructivas.
Amanhã no computador respondo a todos mas agora rapidamente no telefone vou só responder aqui a duas questões que apareceram várias vezes:
Emigrar: Não o mencionei no post porque não aquecia nem arrefecia mas eu vivi em Inglaterra 5 anos. Apesar de ganhar muito mais o custo de vida quase que acompanhava. Durante boa parte do tempo metade do que ganhava ia logo para renda. O passe de transportes públicos anda à volta das £150 por mês. Decidi que nem pessoalmente nem financeiramente valia a pena. A savings rate é quase a mesma cá e pelo menos os dias têm mais do que 3 horas.
Namorada: Bom espero não ter dado a entender que a razão pela qual sou solteiro é só porque é mais barato hehe. Não aconteceu. No entanto, e isso é todo outro post, tenho achado difícil encontrar pessoas com o mesmo objectivo. Geralmente as pessoas querem ir de férias, jantar fora etc e isso claramente é mais interessante como actividade de casal do que ficar em casa a ouvir o podcast dos bigger pockets. Como eu mencionei acima as pessoas no geral não têm interesse nisto e arranjar mulheres girlfriend material e com interesse nisto é extra difícil. Como também foi mencionado tenho parte desse benefício ao dividir a casa.
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2020.01.26 18:25 TugaEmLondres Português de partida para Londres

Boas caros amigos emigras,
Sou um jovem de 27 anos que vai finalmente fazer parte da diáspora Portuguesa pelo mundo. Sou nascido e criado em Lisboa, tirei Gestão e comecei a trabalhar em 2016. Quase 4 anos depois, fartei-me dos salários que teimam em não subir grande coisa e tive a sorte de arranjar um emprego porreiro em Londres, agora a começar no início de Fevereiro. Mas... admito que esta situação é um bocado intimidante. Não conheço praticamente ninguém em Londres, vou morar sozinho e como vou deixar os meus amigos/família cá acho importante começar a construir uma rede de amigos para acompanhar esta nova fase da vida.
Por isso estou a fazer este post não numa de colocar questões a quem lá está, mas mais na perspectiva de saber se alguém está mais ou menos na situação idêntica, e se estaria interessado em conversar, partilhar experiências e, quem sabe, fazer um novo amigo alfacinha. Sou um tipo normalíssimo, gosto de viajar, ler, ver filmes, ir ao ginásio, beber uns bons copos e debater vários assuntos. Sei que o reddit é capaz de não ser o melhor sítio para conhecer pessoas, mas longe vão os tempos de faculdade onde era bem mais fácil ;)
Mandem mensagem à vontade!
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2019.04.24 13:53 euamocachorros79 Eu estou bem. Mas acho que minha cadela comeu alguma coisa ruim

Ontem fui verificar o que estava fazendo minha cadela latir com tamanho empenho. Assim que abri a porta, ela parou com o barulho e veio correndo para perto de mim. Ela alternava a atenção entre o outro lado da rua, onde fica um cemitério, e eu, mas não latia mais. Falei mais duro com ela, para que não latisse daquele jeito e entrei novamente em casa, escapando do vento frio.
Hoje de manhã fui alimentá-la e percebi que ainda restava um pouco da ração do dia anterior. Fiz a ronda no pátio, recolhendo os cocôs com uma pá e jogando-os numa vala sanitária que eu mesmo projetei. Não atrai insetos e fica longe da casa, funcionando quase como uma composteira. De todo modo, notei que a Mariola (minha filha escolheu o nome!) não tinha feito seus já tradicionais torpedos. E, pior ainda, tinha regurgitado perto das flores, na entrada de casa. Mesmo assim, ela e eu brincamos como sempre e o resto da manhã passou sem sobressaltos.
Durante o almoço, decidi que já era hora de mencionar para alguém o episódio sobre o cachorro/cavalo que eu avistara. Escolhi Pedro, meu colega mais velho. Ele tem sessenta e dois anos, é calvo e mantém um bigode aparado em casa, como se apressa ao esclarecer quando mencionam sua semelhança com Freddie Mercury. Definitivamente é o servidor mais inteligente, e mais vivido, da nossa prefeitura. Com medo de parecer ingênuo, comecei perguntando se existiam fazendas com canis na redondeza ou se ele sabia de algum adestrador na região. Sua resposta foi negativa.
- Achei que tu tinha conseguido colocar alguma disciplina na Mariola? Que foi? Ela resolveu cavoucar novamente o gramado?
- Não, nada disso. A Mariola está bem, apesar de uma indisposição estomacal hoje mais cedo.
- E tu pretende mandar a coitada para um canil por conta disso? A risada que acompanhou o comentário veio curta e aguda.
- Não, Pedro. Tá, serei mais direto. Ontem, antes de chegar na construção do ginásio e tentar administrar aquela tragédia, eu vi um cachorro na estrada.
- Normal, cachorro abandonado é o que mais tem por aqui.
- Não, Pedro. Não daquele tamanho. O bicho mais parecia um cavalo.
- Olha, eu não gosto de brincadeiras desse tipo. Ele disse, com um misto de desconfiança e temor nos olhos.
- Eu não estou brincando, Pedro.
- Eu sei que tu mora aqui não faz nem três anos. Mas se alguém te contou alguma coisa e tu resolveu brincar comigo sobre essa história, é melhor parar agora mesmo. Pedro estava lívido, e não parava de balançar os joelhos sob a mesa.
Apesar de nos conhecermos desde meu primeiro dia de trabalho, nunca tinha visto Pedro reagir daquela forma. Preferi mudar o rumo da conversa para o menino que falecera. Se ele conhecia o pessoal da Linha […]. Ele pouco falou e voltamos ao trabalho logo depois. Perto da hora de sairmos, Pedro se aproximou e me pediu desculpas pela reação mais cedo. Eu disse que apesar de não saber de história alguma, também pedia desculpas por tê-lo incomodado com aquilo. Com o assunto esgotado, ele ainda me perguntou se poderíamos sair para beber mais tarde. Minha resposta foi a de sempre:
- Se a nêga véia liberar o alvará, tudo certo.
Antes de buscar Sophia na escola, passei na floricultura, para adoçar o pedido de liberação. Deu certo, e após deixá-las em casa, avisei Pedro, por telefone, que nos veríamos no Bodega, único lugar aqui em […] que não vende só cerveja e cachaça. Ao chegar lá, cumprimentei o dono que atendia o balcão e pedi o de sempre, um chope cremoso e uma dose de Jack. Com goles intercalados que ressaltavam as características mais marcantes das duas bebidas fui me perdendo numa névoa de álcool e música que tocava alta demais no Bodega. Aquilo era Doors? Não, era alguém tocando teclados que emulavam a sonoridade específica dos californianos.
Eu já estava na terceira dobradinha quando Pedro chegou. Não estava embriagado, mas também estava longe da sobriedade e acho que pedi desculpas novamente num tom alto demais, pois Pedro me pediu para falar mais baixo. E me contou sua história.
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2019.02.22 19:46 Ceftiofur O que estão a achar da conferência de imprensa do Varandas?

Academia
Vamos apostar forte. Tenho um sonho e vai ser realizado: em 2022 faz 20 anos e garanto que não haverá nenhuma academia melhor do que a do Sporting"
Reação à contratação do sogro de BdC
"Fiquei estupefacto quando percebi que em 16 anos gastou-se menos em todas as sociedades de advogados do que naquela, em que o sogro era associado."
Keizer vai continuar se não ganhar a Taça e falhar o segundo lugar?
Não vivo de 'ses'. Acreditamos no nosso treinador.
BdC acusa de planear candidatura desde 2016
"Um mentiroso compulsivo será sempre um mentiroso compulsivo. O senhor BdC já obrigou duas vezes os sócios a saírem de casa e a dizer que o lugar dele é em casa e longe do Sporting. A acusação é ridícula. Sou sócio do Sporting desde que nasci, aos 10 anos o meu avô voltou-me a fazer sócio. Em 2016 aproveitei essa campanha e paguei um ano de quotas para ter 38 anos de sócio"
Que ameaças?
Não gosto do ambiente criado com uma equipa que se está a reerguer, mensagens intimidatórias para os jogadores. Foi visível nas redes sociais, não ajuda. Fiz parte de uma claque, acho-as importantes, mas claques que apoiem.
Quando haverá um Sporting sustentável?
Zenha: "Estamos a trabalhar nisso, a seu tempo teremos a situação financeira completamente definida. Entretanto vamos trabalhando".
Formação com pouco espaço com Keizer
Quando se vai ao mercado de janeiro, compra-se um jogador feito. Na formação não se compra, forma-se. Não tenho dúvida que o treinador vai jogar com quem tiver qualidade e o futuro do Sporting tem de ser com a base da equipa com a formação, mas para isso temos de ter qualidade.
Se houvesse eleições, teria a preferência dos sócios?
Esta direção está aqui porque a maioria dos sportinguistas quis. Esta direção nunca disse que tem o objetivo de ser popular. Muitas vezes somos obrigados a tomar medidas que não são populares mas que são as melhores para o Sporting.
Ano zero ou -1?
Quero que o clube saia desta espiral. Mas enquanto as pessoas acharem que é só sentar-se aqui e gritar que vamos vencer... É precisa qualidade, que só vem com trabalho. Se um clube que vem de onde vem, perdendo o que perdeu desportivamente e financeiramente, se achavamos que era fácil chegar aqui e vencer, estávamos a brincar com os outros clubes.
Se os resultados não surgirem, mudará o rumo? Mudou Peseiro...
"Sabemos para o que viemos, isto é um clube desportivo que vive de resultados. Mas se julgam que é chegar aqui e gritar que é preciso atitude, é, mas não chega. Em relação a Peseiro, entendemos que não fazia parte do nosso rumo.
Auditoria
"Toda a auditoria será entregue ao Conselho de Disciplina."
- Tempo para sessão de perguntas dos jornalistas.
Varandas conclui
Temos um rumo. Estamos a implementar reformas no futebol profissional, de formação, modalidades, toda a máquina empresarial. Não se vence à custa do grito, na base da ameaça, com demagogia, com venda de ilusões. Pois as ilusões desiludem sempre as pessoas quando a realidade bate à porta. Mas também não se vence a bater com a mão no peito no dia de jogo quando se trabalha mal durante a semana.
A camisola tem sempre obrigaçlão de ganhar, mas as camisolas não vencem jogos. Não é por vestir uma camisola que o jogador joga 10 vezes mais. É a qualidade que nos faz ganhar, a qualidade vem do trabalho sério e competente. Sem estabilidade ninguém vence. Veja os anos de estabilidade dos nossos rivais e quantos anos demoraram a vencer.
Estamos seguros deste rumo. Sabemos o que é preciso para tornar o Sporting num crónico candidato a ser campeão e não vamos vacilar. Não foi por ter vencido a Taça da Liga que alterámos um milímetro da estratégia. Mas também não alterámos na primeira derrota. É um ponto importante para funcionários, atletas, sócios, adeptos. Quando se tem um rumo bem definido não se treme, não se recua na primeira queda. Se mudarmos de rumo à primeira dificuldade, nunca vamos chegar a lado algum. Nunca. Se continuarmos a mudar, tudo, as pessoas, com histeria, pânico, este clube nunca mais sai desta espiral, deste ciclo vicioso de quase duas décadas que vai destruindo o nosso clube. A nossa missão, de todos estes senhores, é entregar aos sportinguistas um clube muito melhor do que o que recebemos.
Que todos estejamos cientes da dimensão da nossa missão enquanto sócios deste clube, que merece o melhor que cada sócio tem para dar. O futuro é Sporting, Sporting sempre.
Marca Sporting
O primeiro pilar tem a ver com os recursos humanos. O que encontrei? Pessoas muito comprometidas com o Sporting, mas quando olhamos para o investimento feito nestas pessoas, perderam benefícios, não têm orçamento para formação, não havia sistema de avaliações, análise de desempenho. Temos uma organização desajustada, não tínhamos diretor de marketing nem IT, o digital só tinha uma pessoa, muito aquém dos rivais.
A cobertura do estádio não teve manutenção em 13 meses. Víamos as televisões em caixote, zona Corporate desatualizada. Os sistemas desatualizados, o hardware fora de vida há anos, mesmo sistemas em relação ao merchandising, é feito em Excel, não há um sistema de stock. Não dão a ferramenta certa às pessoas. O que resulta? Que tenhamos vendido apenas 400 bilhetes na app no ano passado. Existe um grande amadorismo na gestão anterior, o dinheiro da loja verde era transportado em mochilas pelo senhor Orlando, chegava a levar 200 mil euros ao banco.
Quando os empregados tiveram ideia de fazer uma experiência para os sócios visitarem a academia, demoraram 18 meses. Portanto, nós queremos ser diferentes. Para ter sucesso é preciso trabalhar. Temos um programa para transformar a experiência de ser sócio do Sporting, plano de parcerias para dar vantagens. Vamos alargar a gama de merchandising.
Os núcleos já conseguem gerir a bilheteira, vamos ajudá-los a melhorarem a sua imagem. Estamos em negociações para sermos a principal referência de alguns países na formação.
Não somos vendedores da banha da cobra. Falamos pouco mas temos visão clara. Para terem ideia, quando chegámos as receitas estavam 10% abaixo do ano anterior, hoje estão 3% acima. Com uma gestão diferente, potenciando o talento das pessoas que cá estavam. Tivemos a maior campanha de merchandising de sempre, a maior venda de gamebox de 2.ª volta, mais de 2 milhões em patrocínio até ao próximo ano. As 5 principais modalidades terão patrocínio na camisola.
Se conseguimos isto em 6 meses, imaginem a longo prazo com tempo e mais recursos. O Sporting dentro de um ou dois anos, será completamente diferente".
Varandas e a formação
Temos um gap anormal de internacionais entre os sub-18 e os sub-23. Lá batemos nos cinco anos. Dos 38 jogadores que chegaram para B, nenhum chegou à equipa A. A própria equipa B desceu de divisão. A pirâmide está invertida: temos mais miúdos na academia do que no polo universitário. Temos planteis demasiado grandes.
O abandono da academia foi também nas infraestruturas. O futebol profissional treina num relvado com 16 anos, a duração máxima de um relvado é de 10 anos. Quanto custa substituir? 200 mil euros. É ali que a equipa treina todos os dias, ouço o treinador a queixar-se todos os dias do relvado.
Os juniores treinavam num campo sintético com buracos. Os atletas da formação vivem em quartos com mobília com 16 anos, degragada, colchões com 16 anos. O ginásio está igual, as máquinas rasgadas, tudo igual desde 2002.
O Sporting vendeu num ano João Mário e Slimani, encaixou 70 milhões. Tinham esse dinheiro e deixaram a academia assim. Nós estamos a expandir a academia. Este CD não acredita na sorte, acredita no trabalho, esforço, conhecimento e inteligência. Implementámos uma direção técnica na academia, unidade de performance física coordenada por Francisco Tavares. Hoje um treinador tem toda a informação diária de todo o atleta, nunca se tinha feito isto. Novo relvado sintético concluído. Expansão é uma realidade, vamos construir mais quatro ou cinco campos. Nem Roma nem a Academia se constroem num dia. Estas medidas vão ter frutos a médio e longo prazo. Não se compra na formação, semeia-se e depois colhe-se estragar é muito rápido.
Varandas volta a falar
"Nas duas últimas épocas tivemos os maiores orçamentos da história e ganhámos uma taça da liga. Em cinco anos ficámos 3 vezes em terceiro. Em junho ficámos sem 5 titulares e a principal promessa da formação. A comissão de gestão recuperou dois jogadores que tinham rescindido. herdámos um plantle desequilibrado, jogadores sem minutos, mas massa salarial pesada. Não é esta a visão que queremos. Queremos um plantel equilibrado, em que hajam grandes figuras mas em que todos possam jogar e acrescentem qualidade.
É possível fazer com competência, trabalhando na formação e tendo critério nas aquisições. Foi o que fizemos no mercado de inverno. Entraram cinco jogadores, saíram oito e o Sporting reduziu a folha salarial em 10 milhões por ano. A qualidade do plantel aumentou, pois todos os que entraram têm capacidade para jogar. Só os jogadores que entraram nas últimas semanas já jogaram mais minutos do que sete dos que saíram.
Deixaram de existir jogadores anunciados nos jornais e depois terminavam noutros clubes. Nenhum destes senhores há de receber um cêntimo de comissão. Não teremos nenhuma contratação investigada no Ministério Público, como Alan Ruiz que foi anunciado por 3,9 milhões mas depois aparece por oito no Relatório e Contas. Não basta dizer que quero jogadr com a base da formação, têm de jogar os melhores, aqueles miúdos têm de voltar a ser os melhores". Zenha e o Mercado de janeiro
"Os planos de pagamentos são feitos de forma a que sejam interessantes para o Sporting. Fizemos redução da massa salarial, o que poupámos de salários em termos líquidos permite cobrir os salários dos jogadores que entraram mas também a transferência dos mesmos ao longo do prazo de pagamentos. Permitiu-nos preparar o próximo ano. São jogadores mais novos. Criação de valor. Acreditamos que as mexidas permitem criação de valor a nível desportivo e financeiro."
Direção anterior fez all in
"O que foi pedido a esta direção foi que fizesse aquilo que devia ter sido feito numa série de anos. Nós fizemolo num ano. Uma herança difícil, o que se chama no póquer um all in, para ver se ganhavam o campeonato. O Sporting não é um jogo de póquer. É preciso perceber que apesar disso, temos a capacidade para conseguir resolver estes problemas. Temos um plano financeiro feito, é um plano que vai permitir e permite que o Sporting seja sustentável a longo prazo, ser eterno se cumprir. Felizmente o Sporting é muito grande. Queremos deixar esta mensagem de que são difíceis as condições. Os sócios podem confiar em nós, o caminho está trilhado. A seu tempo haverá mais novidades."
Salgado Zenha fala da situação financeira
"Quando tomámos posse encontrámos um clube numa situação de tesouraria difícil, pela necessidade premente de um revolving da emissão de empréstimo obrigacionista que tinha vencido em maio e foi estendido para novembro. Fizemo-lo numa conjuntura adversa, tivemos apenas um par de meses. Herdámos também uma dívida a fornecedores até junho de 2019 de mais de 40 milhões, a maior parte é com clubes e agentes. Herdámos o pagamento de metade do plantel do Sporting. Sou franco: a gestão que foi feita em 2018 foi completamente irresponsável. Em janeiro de 2018 o Sporitng estava a antecipar receita futura para comprar um jogador e um par de meses depois não ter dinheiro para pagar salários e ter de recorrer à conta reserva para comprar VMOCs. Compra de jogadores
"Desde 2013 comprámos 108 jogadores. Sabem quantos jogaram mais de 1000 minutos? 68. Comprou 38 jogadores diretos para a equipa B, nenhum chegou à equipa A e a equipa desceu de divisão".
Sócios
"A 9 de setembro, o Sporting tinha 84 mil sócios pagantes, 39 mil não mpagam quotas há mais de cinco anos. Há 51 mil que não pagam há mais de três anos. O objetivo é crescer, mas com verdade. Temos ambição de crescer 50% de sócios pagantes."
Claques
"É legítimo criticarem a exibição da equipa? É. Mas também é legítimo eu criticar a claque. Não gostei da atitude nos dois últimos jogos em casa. Querem um grupo com maior talento da formação? Nós também. Mas sabem a principal razão de não termos um grupo assim? Eu lembro: 14 de maio de 2018. Hoje quando o clube se está a reerguer, voltamos a receber ameaças intimidatórias. Vejo exigências de quem, elementos de claques a protestarem com sócios anónimos.
Nos anos 90 fiz parte da JL. Havia excessos mas um amor puro pelo clube. Um dar sem receber, hoje não reconheço esse espírito. Vejo um negócio. Enquanto aqui estiver, o Sporting não será refém de ninguém."
Auditoria:
"MGRA: em 2018 contratou o sogro de BdC para associado. 1,7 milhões em três anos, gastámos menos com todas as empresas de advocacia em 16 anos. Segundo as faturas, o Sporting pagou 1,7 milhões por trabalhos como assuntos da presidência, vários contactos com BdC, aconselhamento ao presidente...
Xau Lda. O departamento de merchandisng não conhece a empresa.
Batuque FC, cabo Verde, direito de preferência sobre 7 jogadores não identificados. Em janeiro de 2018 foi solicitada pela SAD uma minuta do contrato. O valor de 230 mil euros foi liquidado e nunca restituído.
Claques: tinham direito a 865 bilhetes grátis e podiam comprar 1000 ao preço mais barato. Revcen 50% da quotização dos inscritos. Desde 2013, a dívida passou de 115 mil euros para 756 mil, quase tudo da JL."
"Vamos dar os primeiros dados da auditoria, o relatório final ainda não nos foi entregue. A seguir a situação financeira, estratégia do futebol profissional e da marca Sporting".

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2018.06.01 01:38 crocodila Ajuda em compra de bicicleta estática

Olá!
Certamente haverá aqui alguma pessoa entendida no assunto e que me possa aconselhar uma bicicleta estática. Não gosto do ambiente de ginásios nem de correr ao ar livre por isso gostava de comprar uma bicicleta estática para me "obrigar" a exercitar este corpinho de lula. Existem algumas opções bem baratinhas por cerca de 99 € na decathlon ou sportzone. Serão assim tão reles que deva investir mais algum? Ou é tudo farinha do mesmo saco? A minha (boa) intenção seria utilizá-la de forma regular mas enfim, é daquelas coisas, dia 1 de janeiro podes estar super motivada mas dia 15 de janeiro é possível que a bicicleta já tenha pó no assento. Obrigada!!!
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2017.09.26 02:38 DeepNavyBlue Porque as vezes defendo a Polícia Militar - Historinhas da minha vida bobona relacionada à PM

Bom, eu sempre tive uma vida meio bandida na adolescência. E todo adolescente é revoltado né?
Um dia esbarrei com dois policiais fardados, lembro como se fosse hoje. Xinguei mesmo, porra, tnc, não vê porra, farda pesada não pode sair do caminho caralho? Os dois me olharam, riram e continuaram andando.
Outra vez alguém chamou a PM para prender um amigo meu descontrolado, drogado até o talo. Nem sei o que aquele maluco usou, mas dois policiais gigantes de uns 2 metros apanharam igual cachorro do meu amigo. Apanharam com cassetete e tudo, meu camarada estava realmente endiabrado naquele dia. Um policial com corte no supercílio e outro com hematoma na bochecha ainda aguardaram eu convencer o camarada a entrar no camburão. Quando ele entrou ali na parte de trás, algemado os policiais começaram a bater nele com o pé, socaram um pouco e eu empurrei eles e comprei a briga, mas eles pararam, entraram no carro e foram pra cadeia.
Uma vez fomos num show do Lulu Santos num ginásio, devia ter umas 20 mil pessoas onde cabia só umas 10 mil. A gente tava muito alterado, tinha tomado 2 garrafões de vinho antes de entrar e lá dentro tinha muito loló. Na saída havia um enorme tumulto que até hoje nem sei o que era que tinha rolado, muita bomba de gás e muita polícia, batalhões, parecia SP naqueles dias de manifestações, gente correndo para tudo quanto é lado, muito tiro, muita bomba, claro que o burro aqui correu para cima da polícia né, senão essa história não existiria, com camisa no rosto devido ao gás e mesmo assim a polícia abriu caminho na formação para eu passar em vez de me encherem de porradas e bala de borracha.
Outra vez eu e o motorista da empresa tínhamos feito um trabalho num shopping e na rampa descendo na saída ele quase atropela um PM, dá uma freada brusca e a placa dianteira cai. O policial dá dois passos de ré, junta a placa e aponta para o posto de gasolina em frente. Fomos e o PM já veio dizendo, cadê a placa traseira também? E a plaquinha de marca do Santana? Carteira de motorista e documentos do carro. Bom, o cara deu os documentos do Santana tudo atrasado e não tinha CNH. Estava faltando cédula na cidade para a emissão das renovações e o carro não era dele, apenas motorista. O PM disse pra ele ligar para a empresa para alguém ir ali. Não tinha crédito então foi no orelhão mais em frente. Eu desci do carro, encostei no para-lama ao lado do PM, ele estava ali anotando coisas, eu falei; Você sabe que o garoto está falando a verdade né? Ele respondeu um seco 'sei sim' e continuou escrevendo. O menino veio e não tinha nenhum responsável na empresa. O policial disse para irmos embora, direto para a empresa, se fôssemos pegos por ele de novo, não haveria qualquer perdão e ele iria procurar ainda mais coisas para multar. Até hoje quando a gente se encontra, este papo rola e a gente da muita risada, todo mundo já conhece a história, mas se tem algum novo na roda a gente conta tudo de novo pois foi tudo muito engraçado.
A situação mais grave. A gente estava trabalhando numa casa de madeira, bem velha, quase caindo e por questões de iluminação das cenas colocamos lona preta nas janelas. Num dia a menina grávida tinha um exame com obstetra(ou isso) a tarde pois já estava nas semanas finais, então toda produção não foi, eu fiquei sozinho no único quarto que havia ar-condicionado. Mexendo no note e eu sentia a presença de alguém, parava e prestava atenção, nada. E essa sensação perdurou uns 5 minutos. Até que eu resolvi sair do quarto para ver o que estava rolando. Quando abri a porta, 6 armas na minha cabeça, de todos os tipos e calibres, escopetas, fuzis, submetralhadoras, pistolas. Parado ai, levanta a camisa, levanta a camisa, rápido, rápido. Eu levantei a camisa, perguntei se tavam malucos, eles foram baixando as armas aos poucos, explicaram que "achavam" que um cara que eles perseguiam havia entrado ali, revistaram a casa toda, eu falei vai tomar no cu porra que susto filha da puta. Então o grupo tático foi embora, pediram desculpas e eu fiquei lá tremendo igual vara verde, mas não me caguei todo.
São por estes motivos que eu não gosto de ser contra a PM, em todos os casos eles poderiam ter muito bem me fodido todo, ou até me matado. Em todos os casos eles foram totalmente normais comigo. É claro que tem coisas bem óbvias que eu vejo de erro deles, mas sempre que tem algo suspeito no ar, eu prefiro pensar pro lado da PM, por isso nem posto quando tem estes assuntos por aqui.
Ficou uma parede de textos. NL;NL A PM sempre foi bacana comigo, mesmo não precisando ser.
submitted by DeepNavyBlue to brasil [link] [comments]


2017.08.10 00:12 pesigiestas Ata da III Assembléia Geral de 2017 (OFICIAL)

A III assembléia de 2017, realizada pelo Presidente Francisco Ricci (23MA2), o Secretário-Geral Pedro Giestas (23MB1) e a Diretora de Transparência Letícia Bersan (52MC2), teve como pauta a leitura e votação de uma nova cláusula para o estatuto, a apresentação de 2 projetos de iniciativa estudantil e de campanha humanitária . O quórum foi de 43, e 33 classes foram representadas. 
Primeiramente foi apresentada, pelo Presidente Francisco Ricci e o Secretüario-Geral Pedro Giestas, uma cláusula, para a adição de um novo artigo no estatuto. O objetivo da clásula é de tornar o grêmio mais aberto, transparente e democrático a todos, além disso espera-se que o novo artigo possibilite que mais alunos sejam ouvidos, e, suas iniciativas levadas à frente.Outro ponto da clásula, prevê o reconhecimento da Revista Cultural, pelo Grêmio, como um grupo independente. O conteúdo segue abaixo:
Clásula para o Estatuto:
Para facilitar a formação de grupos de alunos com fins extracurriculares no Colégio Visconde de Porto Seguro,
0. Pode ser apresentada ao Grêmio Estudantil uma petição de Formação de Grupo para ser lida e votada em assembleia; 0. Uma Petição de Formação de Grupo deve conter, 
2.1. A proposta, em escrito, do grupo e seus objetivos,
2.2. No mínimo 3 membros iniciais do grupo;
0. Ao aluno que estiver introduzindo uma petição, fica assegurado o direito a um discurso de 2 minutos sobre a sua proposta, a fim de convencer o Grêmio de sua importância. Tempo deve ser cedido a perguntas após a apresentação. Com todas as dúvidas sanadas, a petição deve ser votada; 0. Com a petição aprovada por voto de maioria simples, o Grêmio fica encarregado de estabelecer formalmente o Grupo, ajudando-o e garantindo sua autonomia. O direito de livre associação deve ser assegurado pelo Grêmio Estudantil e os poderes em si investidos pela lei 7.398 de 1985. 
Quanto a reuniões do Grêmio Estudantil em Assembleias,
0. Institui que o Grêmio Estudantil deve sempre ter um espaço, uma caixa física ou ambiente virtual similar, onde alunos possam depositar secretamente solicitações e sugestões ao corpo. 0. Assembleias podem ser solicitadas e convocadas por quaisquer 3 alunos do colégio que assinarem um pedido justificando sua necessidade, depositado na caixa do Grêmio 0. A justificativa deve ser lida ao início da Assembleia, que deve ser organizada pelo Presidente do Grêmio em até 2 semanas de aula. Alternativamente, qualquer aluno pode também solicitar uma reunião ao Presidente do Grêmio. 0. Alunos não eleitos ao Grêmio podem participar de reuniões caso tenham apresentado uma justificativa, como terem interesse nos assuntos a serem discutidos ou terem introduzido uma petição, ao Presidente do Grêmio. 0. O aluno do Porto Seguro tem direito a enviar ao Grêmio pedidos de ação, ou de campanha, e a proposta deve ser lida em reunião do corpo do Grêmio 0. Reconhece-se a Revista Cultural, que deve funcionar independentemente do Grêmio Estudantil, seguindo a proposta; 
1.1. De fazer circular todos os trabalhos jornalísticos, informativos, artísticos e literários de alunos do colégio e estar sempre disponível, com o propósito de desenvolver o pensamento crítico em todos os alunos;
1.2. De ter seus futuros editores apontados pelos editores presentes, com a responsabilidade conjunta de divulgarem e ativamente promoverem a Revista em todos os âmbitos.
Após a leitura da proposta e o esclarecimento de dúvidas, os representantes votaram e a cláusula foi aprovada com 43 votos a favor e nenhum contra.
Com o decorrer da reunião, o aluno Nicolas Höck (23MB2), já de acordo com as novas normas aprovadas, trouxe um projeto ao grêmio e teve, como previsto, 2 minutos para convencer os representantes. A sua proposta era da criação de um clube de investimentos na escola, que teria como objetivo prezar pela educação financeira dos alunos, além de participar de um simulador virtual e possíveis competições. Os representantes votaram se o projeto deveria ser continuado, e o resultado foi de 43 a favor e nenhum contra.
O segundo projeto foi apresentado pela aluna Ana Clara Pellicer (23MA2). Sua ideia era de um coletivo feminista, que teria como objetivo proporcionar um ambiente amigável e convidativo para alunos trocarem experiências e também discutir sobre a história e atualidade do movimento feminista. Na primeira reunião, é previsto que homens participem como observadores. Seu projeto, após a votação foi aprovado com 41 votos à favor e 2 abstenções.
Continuando, foi anunciado o início de uma campanha de doações, em parceria com a secretária municipal de desenvolvimento de Valinhos-SP. A campanha tem como objetivo arrecadar alimentos não-perecíveis para ajudar aqueles em necessidade. As doações serão guardadas perto do Ginásio 1, como o usual.
Por fim, a diretoria ouviu uma proposta da aluna Giovana Falcão, para criar uma gincana de integração entre os alunos do Ensino Médio. Porém, devido à falta de tempo, foi acordado que a proposta seria discutida na próxima assembléia.
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2017.07.23 02:22 Bacalhau_catcher MMA em Lisboa

Boa noite redditors tugas.
Eu gostava de saber se algum de vocês sabe de algum sítio em Lisboa onde eu possa aprender a fazer MMA e também gostava do vosso conselho acerca do assunto.
Já fiz judo, jiu-jitsu brasileiro, krav maga e este ano, em Janeiro, comecei a ir ao ginásio. Estou a estudar e ir ao ginásio dava-me tempo só para mim e para me abstrair um bocado de tudo - da vida em geral.
Gosto de ir ao ginásio, vou com um grande amigo meu, mas aquilo acaba por ser um bocado chato. Sempre gostei de artes marciais, desde que me lembro. E lembrei-me de MMA, porque tem uma variedade grande de artes marciais, para além de ficar em boa forma física dá para descarregar as frustrações e afins.
Portanto sabem de algum sítio em Lisboa, no centro, e que tenha uma mensalidade acessível?
Obrigado!
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2017.07.06 23:22 touny71 "Não é problema meu"

Acho que já todos fomos presenteados com este tipo de atitude, no entanto ontem sentia por parte de alguém que devia ter algum tipo de responsabilidade.
Por volta das 21h numa das portas da estação de S-Bento estava um homem (nos seus 65) com colete à prova de bala, capacete e um saco "de ginásio". Eu estava a acompanhado e já vinhamos a comentar ao longe que parecia estar alterado. Acabou por começar aos gritos "Fim à República" e afins.
Ora, não me considero um sujeito facilmente impressionável mas achei a situação demasiado estranha tendo em conta o contexto atual. Entrei na estação porque tinha ideia que costumam estar lá agentes da PSP destacados, mas nada. Dirigi-me aos seguranças/auxiliares da CP que estavam lá dentro, e comentei com eles a situação. Perguntei também se havia polícia ali perto.
A única reposta que recebi foi "É dentro da estação? Então não é problema meu"
Estava com pressa para ir jantar e acabei para atirar a situação para trás das costas, no entanto hoje a situação voltou-me a fazer comichão e acima de tudo a impavidez com que o sócio despachou o assunto, ainda por cima como disse anteriormente, no contexto atual.
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2017.06.19 13:38 aGuyWhoNeverComments Como conseguem estar fora de forma?

Pessoal com barriguinha de cerveja,
No outro dia fui à praia com uns amigos e eles estavam todos a comentar que estavam gordos ou então, demasiado magros. No entanto, nenhum deles alguma vez fizeram ginásio. São todos pessoas carismáticas ou com peculiaridades que os tornam atraentes ao sexo feminino mesmo que não tenham o antebraço cheio de veias e um abdominal trincado e se rejam com uma dad bod, para além de terem caras bonitinhas. O que me intriga é como é que eles se conseguem sentir confiantes no dia a dia, ou mesmo quando vão a fazer sexo? Como pratico ginásio desde a minha adolescência, por volta dos 15/16, tenho o corpo que seria de esperar com tantos anos de ginásio. Mas antes disso, mesmo em miúdo lembro-me de me sentir um pouco mal por a tshirt ficar larga nos braços, o peitoral ser inexistente ou a barriga ter gordurinha. As mulheres ainda compreendo menos como conseguem ficar bem consigo próprias quando existe ainda mais pressões externas para se enquadrarem nos moldes de beleza. Acredito que a prática de exercício é algo de que qualquer e repito, qualquer pessoa gosta. É como ler um livro, com tanta variedade de temas e abordagens existe, inevitavelmente um livro ou autor para cada pessoa, então acabo sempre por ser aquele gajo chato que arrasta os amigos para o gym e já ajudei meia dúzia deles a alcançarem os objetivos a que se propuseram e todos me dizem que a sua auto-estima aumentou exponencialmente e fico super contente com isso.
Por isso, pessoal que se está a cagar se têm ou não barriguinha, qual é o vosso segredo para não se preocuparem? E meninas, como lidam com isso? E se não lidam, o que vos leva a não tomar uma atitude para se porem em forma?
Atenção, com este post apenas achei que poderia existir uma discussão saudável sobre o tema e não pretendo fazer qualquer juízo de valor, apenas tentar perceber como a maior parte pensa em relação ao assunto! :)
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2017.05.11 16:12 dcneg Whey Protein

Ora boas pessoal, é muito simples ando no ginásio à coisa de um mês e tou meio frustado porque quero ganhar peso e nao consigo , ando sempre pelos 65kg e tenho 1,74/73 de altura (19anos)... Já experimentei um metodo para ganhar peso que se chama GOMAD basicamente é beberes leite até te sair pelos ouvidos mas nem isso funciona comigo. Por isso provavelmente penso que vou começar a usar batidos de proteina, alguém tem alguma experiência no assunto que me possa aconselhar? E já agora qual devo comprar só conheço o da Prozis que é o que vendem lá no meu ginásio. E também se souberem de efeitos secundários negativos gostava de saber. Obrigado desde já a quem responder =)
"Ando no ginásio à coisa de um mês" Editei porque sempre pratiquei desporto e não quero que pensem que só anda nisto à um mês e já quer ser o herói... Não pelo contrário já faço exercícios calistenicos à pelo menos 1 ano barras e.t.c e pratiquei natação alguns anos
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2016.08.30 16:17 UserNombresBeHard [Ajuda] MMA em Portugal

Boa tarde, /portugal!
Eu já pratico Karate há uns anos e sempre adorei a ideia de chegar a campeão. Nunca entrei para a competição, porque os combates do estilo do Karate que pratico não é full contact, mas sim mais à base de distância e controlo de técnica e essa ideia não me agrada nada.
Recentemente vim a ficar com ideias de experimentar MMA, e por acaso até mesmo ponderar na ideia de seguir como carreira (sim, já vou demasiado à frente, eu sei - but hey, follow your dreams).
Portanto, vim aqui com intenção de ter alguma ajuda de praticantes, ou até mesmo pessoas apenas com conhecimentos no assunto, para me guiar em certas coisas e talvez fazer umas perguntas extra.
Por agora deixo umas perguntas, mas é provável que pergunte mais, se alguém responder a este post.
Se têm algumas dicas para um futuro principiante, força! E obrigado pelo vosso tempo.
submitted by UserNombresBeHard to portugal [link] [comments]


2016.03.08 15:35 krazyx 2 pontos cruciais que podem mudar a vida de uma pessoa.

Boas pessoal,
Como um novato no reddit, ao qual só consegui entender a importância do mesmo passado uns tempos, aqui venho fazer o meu primeiro post no qual pretendo umas dicas e partilhas para ultrapassar estas situações.
1 - Há coisas que na vida, não podemos prescindir como da vontade, da força interior que temos para colmatar algum erro ou dificuldade que se opõem no caminho. Pois bem... Começo por dizer que antes tive cerca de 2 meses em casa sem trabalho, apenas uns bicastes. Então como a vontade de ter um rotina diferente era muita, resolvi ir para o ginásio e começar a tirar a carta de condução. O código foi feito tranquilamente, a condução... está por fazer, nem sequer um exame ainda marquei. Em relação ao ginásio, ia todos os dias de manhã, assim como o código, assim que comecei a ter que ir ao ginásio sozinho, começou a ficar para trás a vontade. Tratar de assuntos pessoais como ir ao banco, igual... Penso sempre " Amanhã levanto-me cedo visto que entro mais tarde para o trabalho e vou ao banco "... Chega o amanhã e fico a dormir, até chegar a hora de me levantar.
Quero isto dizer que é sempre o mesmo pensamento " É amanhã "... Acaba por não ser, por FALTA DE VONTADE, coisa que nunca tive, e agora tenho em excesso. É verdade que sempre foi um bocadinho preguiçoso, mas queria tanto a carta que comecei com tanta fúria e afinal ainda estou a meio... Não percebo isto.
2 - Outra coisa que notei diferença é que antes me sabia explicar de forma plausível e explicita e agora não sai as palavras, por vezes até tenho que parar para pensar na palavra, isto não é normal. Será por ter caído no erro de só me interessar mais concretamente por futebol, não quero ser uma pessoa que só sabe falar de um assunto, antes não era assim. Isto preocupa-me. Leio bastante noticias da actualidade a nível internacional, a nível nacional quando é política nem sei o que dizer, sou um zero.
Não tenho força de vontade para fazer nada, a minha rotina é trabalho - casa, casa - trabalho. É ver futebol quando dá e sair com o pessoal ao fim de semana. Até nisto tenho que acalmar, estou sempre pronto a ir beber um copo, por vezes não é assim tão bom.
Partilhem aí algumas dicas e histórias que se tenham identificado com o meu problema.
Cumps ;)
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